おはようございます、
専任コーチの一丸です。
わかあゆでは基礎練習、
① 呼吸
② 姿勢
③ 関節制御
を特に大切にしており、
初心者クラスでは
じっくり時間をかけて
指導しています。
↑実際の初級クラス。脚や足の使い方の練習中！
子供たちはこのポーズを保持する
だけでも体幹（胴体）筋の強化
に繋がります^_^
脚の根元である股関節からしっかり
と上下に動かします！
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股関節は
屈曲（曲げれる角度）120度
伸展（後ろに伸ばせる角度）20度
と解剖学上、決まっています。
※文献によって多少の誤差有り
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脚を上下にバタバタしているのも
ただなんとなく大きく動かしている
訳ではないんです。
関節可動域という人間の本質に
基づいた「体のルール」に沿って
指導をしています。
特に伸展20度を超えると、骨連鎖
の代償動作として腰椎の過度な
前湾（反り）を引き起こし、
腰を痛める可能性が高まります。
わかあゆのコーチ陣は子供たちの為に
そこまで拘り指導にあたっています。
だからちょっとキツイ事を
言わせてもらうと、、、
ご自身が泳げるからと言って
保護者が公営プールなどでお子さん
に泳ぎを教えたり、
コーチを生業としていない
アマチュアコーチから習うのは
実は危険度が高まるのです。
「水泳は全身運動で体に良い！」
これは間違いではありませんが、
「正しい体の使い方で泳ぐ」
ことだ大前提です。
どんなスポーツでもせっかく
やるなら正しい体の使い方を
身につけたいですよね！
一丸 彩乃
